Astuces géniales pour se coucher plus tôt et avoir un bon sommeil

helloo on se retrouve pour que je te délivre quelques petites astuces :)

1) Se coucher et se lever quotidiennement aux memes heures, pour que notre corps s'y habitue.

2) Dormir minimum 8h

3) Éteindre tout vos appareils électroniques 45 min avant de dormir

4) Eteindre tout source de lumière.

6) Faire une méditation, du yoga ou tout simplement 4 grandes respirations avant de dormir

Bonne nuit ;)

MMFG